BBOY: HƯỚNG DẪN CĂN BẢN CHO NGƯỜI MỚI

Bạn đang bối rối phải không? Sau khi xem một vài video trên youtube về những anh chàng có những động tác không tưởng. Điều đó làm bạn phấn khích và thực sự muốn thử sức mình như một bboy thực sự. Bạn muốn học nó? Những vấn đề mà bạn gặp phải: Bạn thậm chí còn không biết bắt đầu từ đâu. Chỉ...

Read More

Fabian Mazur - Everybody Jack

...

Read More

5 REASONS WHY PUSH UPS ARE AMAZING + 3 TIPS TO PUSH UPS PERFECTION

5 lí do khiến chống đẩy(push up) trở thành bài tập tuyệt vời  + 3 mẹo nhỏ để tạo nên sự hoàn hảo  Inspiration from Madbarz blog    À đây rồi: Chống đẩy hả? kiểu luyện tập cũ rích, lạc hậu . . . Một số người nghĩ nó quá là cơ bản và nhàm chán, nhưng dù bạn có thích...

Read More

1 Ngày với Chế độ ăn uống của Dejan Stipke Stipic

Dejan Stipke Stipic - Chế độ ăn nào giúp cho  Dejan trở nên siêu khỏe?? Trans From Ready to Workout http://readytoworkout.com/1-day-diet-plan-by-dejan-stipke-stipic/   Tôi đoán chắc rằng sau vòng chung kết Street Workout World Cup tại Moscow thì những người có dính líu :))...

Read More

Shoulder shocking exercises

http://madbarz.com/newspost/77-shoulder-shocking-exercises Những bài tập sốc cho cơ vai Shocking exercises Để đạt được khuôn hình tuyệt vời cho cơ vai với 3 bài tập sốc này ! Nhưng  trước hết bạn cần biết rằng mỗi cơ vai (Deltoid hay cơ Delta) - là một cơ có hình tam giác ở phía trên...

Read More

Wide or Close Hand PUSH UPS: Sự khác biệt !

Từ Madbarz blog !  SỰ KHÁC BIỆT    Wide push ups (chống đẩy rộng tay) và Close push ups (chống đẩy hẹp tay) là các biến thể của bài PUSH UPS (thông thường).         Nhiều biến thể của push ups có tác dụng xây dựng cơ bắp, và phát triển sức mạnh của Upper...

Read More

4 QUY TẮC DINH DƯỠNG ĐỂ TĂNG KHẢ NĂNG XÂY DỰNG CƠ BẮP SAU KHI TẬP LUYỆN.

From Madbarz’s blog : https://madbarz.com/newspost/89-4-nutrition-rules-to-boost-muscle-building-po Bạn đã bao giờ nghe thấy câu “Train insane or remain the same” (tạm dịch: Tập điên cuồng hay tiếp tục Tầm thường) ? Vâng, về lý mà nói, bạn có thể tập luyện điên cuồng MÀ vẫn tầm thường nếu bạn...

Read More