Monday, November 16, 2015

STREET WORKOUT LÀ GÌ?

Street Workout là một hoạt động thể chất, thực hiện chủ yếu ở công viên ngoài trời , hoặc các công trình công cộng. Có nguồn gốc từ Hy Lạp Cổ nhưng lại trở nên phổ biến ở Nga, các nước Đông Âu
và Mỹ, đặc biệt ở khu vực thành thị của thành phố New York, nó là sự kết hợp của athletics, calisthenics và thể thao nói chung. Street Workout, là tên gọi hiện đại dành cho môn Bodyweight workout (tập luyện bằng trọng lượng cơ thể) ở công viên và các khu vực công cộng nói chung.
Một số người cho rằng Street Workout chính là Gymnastics (Thể dục dụng cụ-TDDC), nhưng xin khẳng định: đây là một hoạt động thể chất mang tính độc lập, độc lập thể hiện ở chính phong cách của nó: rất tự do, không gò bó, không phụ thuộc, không bó buộc, dù những biến thể của nó có sự tương đồng với một số môn TDTT khác ví dụ như Parkour hay TDDC.
Street Workout khác Tâp tạ trong phòng gym ở chỗ, thay vì chúng ta thay đổi khối lượng tạ thì chúng ta thay đổi độ khó của bài tập, từ đó vẫn đạt đc hiệu quả tập luyện cần thiết cho cơ bắp.
Ngoài việc tập luyện cơ bắp đơn thuần, Street Workout còn được biết đến với những skills (kỹ năng), động tác đẹp mắt, đầy chất nghệ thuật và cuốn hút.  
Mọi người đều có thể tham gia tập luyện không phân biệt giới tính, tuổi tác hay bất kì lí do gì

Đã và đang tồn tại nhiều nhóm Street Workout trên khắp thế giới, điểm qua tên của một vài nhóm nổi bật: BAR-BROTHER, Bar-Barian, BarStarzz, BEAST-mode,. . . và ở mỗi quốc gia đều có những nhóm nhỏ được lập ra, họ luyện tập với nhau, thúc đẩy nhau để đạt đc việc tập luyện hiệu quả hơn.
Barstarzz
Dusan & Lazar (BarBrother) và JUICE- BEASTMODE (giữa)

       
+ Ở Việt Nam, ở khu vực phía Bắc: Team Bar-TN (cv Thống nhất), Bar-Time Team (Time City), . . . đại diện cho phía Nam có: Saigon Calisthenics, BAR FRIENDS,. . . và rất rất nhiều các nhóm nhỏ khác nhưng đều được liên kết chung trong một cộng đồng của của cả nước: VietNam Street Workout & Calisthenics Federation (VNSwCf) tạm dịch là Tổ chức thể dục đường phố Việt Nam, tổ chức này được lập ra với mong muốn phát triển hơn nữa cộng đồng Street Workout ở Việt Nam.

Kết quả hình ảnh cho vnswcf logo
Vietnam SW&C Federation
Kết quả hình ảnh cho vnswcf logo
Điển hình cho một lịch tập luyện Street Workout thường bao gồm các bài tập như Pull-Ups, Chin-Ups, Muscle-Ups, Dips, Squats, Crunches. Street Workout tất nhiên cũng gồm các bài tập Hold (giữ nguyên- đẳng cơ) như Human-flag, Dragonflag, Back lever, Front lever và Planche.

CƠ BẢN VỀ STREET WORKOUT
Như đã đề cập, Street Workout là sự kết hợp của nhiều môn thể dục- thể hình.
     +Và điển hình của Street Workout thường có hướng Aesthetics + Calisthenics:
-Bài tập Aesthetics: một hệ thống bài tập với những cấp độ (levels) khác nhau trong nỗ lực tăng    cường sức khỏe, phát triển sức mạnh và sức chịu đựng cũng như việc hình thành phương pháp tập luyện thể hình (Athletics), mà chính những bài tập ấy vẫn thường được sử dụng để cải thiện cấp độ cho sức mạnh, phát triển thể hình và phục hồi (chấn thương)
-Bài tập Calisthenics:là một tổ hợp của những bài tập đơn giản mà được thực hiện hoàn toàn bằng trọng lượng cơ thể. Mục đích của những bài tập này là luyện tập sức mạnh cho cơ bắp và phát triển cơ thể toàn diện.
STREET WORKOUT TRÊN THẾ GIỚI
Một liên đoàn về Street Workout đã được thành lập, WORLD STREET WORKOUT & CALISTHENIC FEDERATION (viết tắt là WSWCF), là một tổ chức phi lợi nhuận, phi chính phủ, tổ chức và điều hành trên phạm vi toàn thế giới và tuân thủ theo luật pháp quốc tế. Được thành lập vào 8/04 năm 2011 tại Latvia. Trụ sở chính của WSWCF được đặt tại Riga, Latvia.

Tổ chức này đã mở ra nhiều giải thi đấu lớn dành cho những người đam mê và theo đuổi SW, giải đấu đầu tiên được diễn ra vào năm 2011, và được tổ chức cho tới ngày hôm nay, một số cái tên vô địch được nhắc đến điển hình như Yevgeny Kocherha- Ukraine (2012), Vladimir Sadkov của Nga (2013), Erick Ortiz- Pháp (2014), . . . trong năm nay 2015 cũng đã diễn ra một số giải thềm Vô Địch Thế Giới, như Lyon Championship, để chọn ra những người ưu tú tham gia vào giải Chung kết cuối cùng của năm, Final Championship, luôn có sự bất ngờ ở mỗi năm,… mỗi năm lại có thêm nhiều tài năng mới, những động tác, movement cực kì sáng tạo, cuốn hút người xem, và đem lại động lực to lớn cho những người đã và đang theo đuổi bộ môn này!
Kết quả hình ảnh cho vladimir sadkov
Vladimir Sadkov
daniels laizans - nhà vô địch 2016
Eric Ortiz